痛经可以吃什么

　　痛经可以吃甚么？吃4种水果减缓痛经

　　1、香蕉

　　香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用。

　　做法：香蕉浇上牛奶，把不但吃起来甜蜜而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛。

　　2、苹果

　　苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，避免雌激素紊乱致使的经血过量或痛经。

　　具体的做法：

　　1、苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。

　　2、然后放入锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后食用。

　　3、樱桃

　　樱桃不但可美容养颜，还能有效医治痛经。

　　具体的做法：

　　1、樱桃适当，水发银耳1朵，糖桂花两匙，冰糖适当，清水3碗。

　　2、将银耳去蒂、洗净，撕碎。

　　3、锅里加水，放入樱桃、银耳、冰糖用旺火烧开，加入糖桂花用小火煨，等银耳熟烂时食用。

　　4、榴莲

　　榴莲不但营养价值多，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适体寒痛经怕冷的女性吃。

　　具体的做法：

　　1、鸡半只，约300克，切成块状，榴莲（肉）若干颗，蒜头，2⑶颗，酱油少量。

　　2、起锅，放入油，将蒜头放入锅里翻炒，等到有蒜香味的时候将鸡块放入锅中，大火，翻炒。

　　3、适当放入少量水，酱油3茶匙，慢火焖20分钟。

　　4、等到鸡肉基本熟透以后放入榴莲，翻炒几次，盖上锅盖慢火2分钟，便可装盘。

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　　痛经可以吃甚么？喝2款养生茶减缓痛经

　　1、红枣姜茶

　　红枣姜茶温中断痛，适用于寒性痛经。

　　做法：

　　1、将姜24克，红枣30克，花椒9克全部准备好。

　　2、将姜、红枣洗净，姜切薄片同花椒1起置锅内加适当水，以小火煎成1碗汤汁即成。热服，逐日2次。

　　2、3花茶。

　　3花茶有活血调经，理气止痛的效果，适用于气滞血瘀型痛经，月经量少，腹胀痛，闭经等症。

　　具体的做法：

　　1、准备好玫瑰花、月季花各9克，红花3克。

　　2、将玫瑰花、月季花、红花研成粗末，以沸水闷泡10分钟便可，逐日1剂，随时温服，连服很多天，以在行经前几日服用为好。