浅析如何正确护理月经不调

　　月经不正常的女性，平时白带增多，多有色彩发黄，黏稠，异味等表现。在经期不正常的表现有月经量过大，且延续时间超过1周，还有的经量过少，不到3天就结束，这都是月经不正常的表现。还有的经血发黑呈暗红色，或有血块，正常的经血应当是没有黏稠的红色。

　　如何正确护理月经不调。

　　1、多吃含有铁和滋补性的食品 补充足够的铁质，以避免产生缺铁性贫血。进行月经不调的护理可以多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食品。

　　2、调剂自己的心态 如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末你必须调剂好自己的心态。而且如果你已月经不调，保持良好的心态对月经不调的护理也是非常必要的。

　　3、避免受寒 1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免使小腹受寒。这是常见的月经不调的护理要点。

　　看看怎样预防月经不调

　　1、注意卫生，避免感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。

　　2、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动，部份女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，都属于正常情况。

　　3、避免吃生冷、酸辣等刺激性食品，多饮开水，保持大便通畅。

　　4、女性朋友们的内裤应柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　女性在经期1定要遵照各种注意事项，注意保暖，穿1些厚衣服不使肚子，子宫受冷。还要注意休息，不要太重劳累，不要干1些重活。平时饮食也要注意，不吃生冷，辛辣食品，不要吃冰箱里的水果，不吃有刺激的食品，多吃有营养的东西。