冬季六款健康食谱有效缓解痛经

　　生理痛又称之为痛经，指的就是女性在生理期期间下腹剧烈的疼痛感，其实现代女生仿佛都深受痛经的烦恼，以致于每到生理期都哀嚎万分，而如何摆脱这痛不堪言的病症，你可以尝试1下中医调理减缓痛经症状，如具有健康养生功效的健康饮食疗法，让痛经从此不在找上你。

　　山查桂枝红糖汤

　　材料：山查肉15克，桂枝5克，红糖30克。

　　制作方法：

　　1、首先将山查肉、桂枝放入瓦煲内加适当清水熬制。

　　2、然后待文火煎至只有1碗水。

　　3、最后加入红糖搅拌均匀煮沸便可。

　　当归羊肉汤

　　材料：羊肉400克，黄芪25克，党参25克，当归25克，姜6片，盐少量。

　　制作方法：

　　1、首先将羊肉洗净，切成块。

　　2、然后将黄芪、党参和当归用纱布扎紧，姜切成片。

　　3、接着烧热1汤勺油，爆香姜片，放入羊肉快爆炒至血水干，盛入沙锅内。

　　4、最后将锅内放入适当的清水，将黄芪、党参、当归和姜片用大火炖煮1小时，放入盐就能够食用。

　　天麻绍酒炖大鱼头

　　材料：天麻12克中药店有售、大鱼头1个、绍酒30毫升2汤勺、生姜3片。

　　制作方法：

　　1、首先将天麻洗净、大鱼头对边、去鳃、洗净。

　　2、然后把生姜、绍酒1起放进炖盅内，加入清水1500毫升，放入及少量油，加盖隔水炖3小时即可。

　　3、最后出锅时放入盐调味便可。